Để lấy lại vóc dáng sau sinh, các mẹ bỉm sữa cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện khoa học. Vậy bí quyết nào giúp mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn, an toàn và hiệu quả?
Vóc dáng sau sinh trở thành nỗi ám ảnh của nhiều mẹ bỉm sữa
Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh an toàn tại nhà
Dưới đây là một số phương pháp, bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả cho phụ nữ sau sinh, có thể thực hiện tại nhà, rất đơn giản cho những bà mẹ bỉm:
-
Tập gym
Tập gym là hình thức giảm cân phổ biến cho những ai muốn có một vóc dáng chuẩn. Bạn có thể tự tập ở nhà hoặc đến phòng tập bất cứ lúc nào. Tập gym cùng các dụng cụ, máy móc đa dạng khiến bạn không bị nhàm chán.
Tập Gym tại nhà là một gợi ý tập luyện hay cho mẹ sau sinh
-
Tập Yoga
Tập yoga rất có lợi cho phụ nữ sau sinh, yoga giúp khắc phục đau lưng, đau bụng kinh, mất ngủ, stress sau sinh. Tập yoga mang đến cho bạn một tinh thần thư thái, yên tĩnh, đỡ căng thẳng vì bận rộn, mệt mỏi công việc, gia đình.
Tập yoga rất có lợi trong việc lấy lại vóc dáng sau sinh
-
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc giúp bạn khống chế sự thèm ăn, giảm căng thẳng và phục hồi năng lượng. Khi ngủ, cơ thể sẽ tiết ra chất leptin làm chúng ta cảm thấy no. Ngủ đủ khoảng 7-8h/ngày giúp lấy lại vóc dáng sau sinh khá hiệu quả, ngoài ra còn giúp da dẻ mịn màng hơn.
Ngủ đủ khoảng 7-8h/ngày giúp lấy lại vóc dáng sau sinh khá hiệu quả
-
Cho con bú
Khi cho con bú, cơ thể bạn phải đốt cháy lượng calo nhiều hơn để tạo sữa, đây là cách giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh. Cách giảm cân này được các mẹ bỉm rất ưa chuộng, tuy nhiên việc cho con bú cần phải theo lịch sinh hoạt của bé để tránh ảnh hưởng đến thói quen sinh hoạt và giấc ngủ.
Cho con bú giúp nuôi dưỡng trẻ bằng thức ăn tốt nhất đồng thời giúp mẹ giảm cân khá tốt
-
Uống nhiều nước
Uống nước trước mỗi bữa ăn khiến bạn thấy no hơn và không muốn ăn nhiều. Nước còn giúp cơ thể có nhiều năng lượng để đốt cháy calo, tăng tiết sữa.
Uống nhiều nước được xem là giải pháp giảm cân hiệu quả được nhiều người áp dụng
-
Tập thể dục
Phụ nữ sau sinh nên đi bộ, chạy, bơi để làm săn chắc cơ bụng. Lưu ý, trước khi cơ thể bạn hoàn toàn phục hồi sau sinh, không nên tập những bài thể dục quá mạnh.
Phụ nữ sau sinh nên đi bộ, chạy, bơi để làm săn chắc cơ bụng
-
Chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng các nhóm chất, sẽ giúp các mẹ bỉm sữa có một sức khỏe tốt, kiểm soát về cân nặng. Ngược lại, nếu bạn có ý định giảm cân nhanh chóng bằng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, cơ thể bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, đói và mệt mỏi.
Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp các mẹ bỉm sữa có một sức khỏe tốt, vóc dáng đẹp sau sinh
Những phương pháp lấy lại vóc dáng sau sinh ở trên tuy dễ thực hiện, nhưng hiệu quả thường không như ý nếu như không thiết lập một chế độ luyện tập và ăn uống, sinh hoạt khắt khe. Với mẹ bỉm sau sinh, thời gian chăm con chiếm hơn nửa thời gian ngủ nghỉ, thì mọi bí quyết dù đơn giản và dễ làm như trên cũng trở nên khó khăn và phức tạp.
Thấu hiểu điều đó, Pasteur đã nghiên cứu và nhận chuyển giao công nghệ cao Siêu Hủy Mỡ Mefaloss – phương pháp giảm béo sau sinh an toàn, nhanh chóng và hiệu quả chỉ với một liệu trình duy nhất 60 phút.
Công nghệ siêu hủy mỡ Mefaloss – Giảm mỡ chuẩn y khoa cho mẹ sau sinh
Công nghệ siêu hủy mỡ Mefaloss – Giảm mỡ chuẩn y khoa là “Khắc tinh” của mỡ thừa, giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh, sở hữu đường cong chữ S hoàn hảo nhất.
Công nghệ siêu hủy mỡ Mefaloss giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh an toàn
Những ưu điểm nổi bật, an toàn và siêu hiệu quả của công nghệ Mefaloss dành riêng cho các mẹ bỉm như:
- Sử dụng siêu sợi Vaser tác động sâu vào 3 lớp mỡ.
- Loại bỏ triệt để mỡ nội tạng và mỡ tích tụ lâu năm.
- Đào thải mỡ, giúp siết chặt các lớp cơ và các tầng da bị chùng nhão, chảy xệ.
- Thấy được hiệu quả chỉ sau 60 phút thực hiện – 01 lần duy nhất.
- Không dao kéo, không đau đớn, không để lại sẹo.
- Không cần nghỉ dưỡng sau liệu trình – Bảo hành tới 10 năm.
Muốn lấy lại vóc dáng sau sinh, liên hệ ngay cho chúng tôi để được giải đáp thắc mắc, đặt lịch thăm khám tư vấn cùng chuyên gia và nhận nhiều ưu đãi tốt nhất!
PHÒNG KHÁM PASTEUR
1 HÀ NỘI
Số 27 Hòa Mã, Hai Bà Trưng
Hotline: 0985.28.00.22 – 083.66.000.22
2 HỒ CHÍ MINH
Số 4 – 4B Lê Quý Đôn, Phường 6, Quận 3
Hotline: 0899.56.99.88 – 0838.20.00.22
